最好的脂肪燃烧的早餐 _早餐

关键：早餐中的高抗性淀粉（RS）。像香蕉和燕麦食品发现，RS实际上指示你的身体脂肪的使用。
开始你的一天瘦这些燃烧脂肪的膳食健康的新书，这carblovers饮食。
蓝莓燕麦煎饼和枫酸奶
抗性淀粉：4.6g
成份：老式燕麦片，低脂奶酪，鸡蛋，香草精，蓝莓，烹饪喷雾，希腊风格的低脂酸奶，枫糖浆
热量：410
试试这个食谱：蓝莓燕麦煎饼和枫酸奶
蓝莓燕麦煎饼和枫酸奶
抗性淀粉：4.6g
成份：老式燕麦片，低脂奶酪，鸡蛋，香草精，蓝莓，烹饪喷雾，希腊风格的低脂酸奶，枫糖浆
热量：410
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香蕉杏仁黄油的烤面包片
抗性淀粉：5.6克
成份：杏仁黄油，黑麦面包，香蕉
热量：280
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早餐大麦与香蕉和葵花籽
抗性淀粉：7.6g
成份：水，珍珠大麦，香蕉，葵花籽，亲爱的
热量：410
在匆忙？
达到一个抗性淀粉填充的香蕉和一个在去选择你仍然可以得到健康的碳水化合物和热量，你需要减肥方式开始你的一天！
为了去！
Panera面包和麦片巴菲草莓：310卡路里
DunkinDonuts的火腿，鸡蛋，奶酪三明治在小麦英国松饼：300卡路里
果汁coldbuster冰沙（16盎司）：250卡路里
保持一个藏在你的厨房：
米莉阿姨的整粒蓝莓松饼：170卡路里
喀什薄层的南瓜香料亚麻燕麦棒：170卡路里
艾米的厨房早餐卷饼：270卡路里
内幕秘密
选择一个香蕉，略带一点绿甚至更多的抗性淀粉。一旦成熟，它将淀粉糖，和大量的抗性淀粉含有滴。
一个未成熟的香蕉12.5克的RS（足够的照顾的RS日报，在carblovers饮食推荐至少10克）；成熟的4.7克。
从健康的2012套模型的技巧
【最好的脂肪燃烧的早餐】 我们最喜欢的健康忠告的一年从伊娃Longoria，吉利安迈克尔斯，和我们的2012套模型的其余部分。