让你瘦的碳水化合物生活 _碳水化合物

【让你瘦的碳水化合物生活】 但这里的东西记住：这些碳水化合物不精，挤满了添加剂和防腐剂，有皱褶的包从自动售货机吨。该carblovers饮食不是垃圾食品（尽管你被允许每天的嗜好，包括巧克力）。碳水化合物丰富的食物，让你纤细的富含纤维，抗氧化剂，和抗性淀粉，恒星的成分，帮助了很多感到完全失去对carblovers饮食量。
该carblovers饮食的秘密武器
抗性淀粉的到底是什么？富含碳水化合物的食物含有两种类型的淀粉。一个是高血糖的淀粉；像糖，它被吸收到血液中迅速，给你一个快速打击能量。另一种称为抗性淀粉，如此命名是因为它的“抵抗”的消解。有数以百计的研究表明抗性淀粉是一种天然的食欲抑制剂，新陈代谢助推器，和整体健康的启动子。它产生的脂肪酸，触发减肥打开酶，融化的脂肪，尤其是在腹部；鼓励你的肝脏切换到脂肪燃烧状态；和增加饱足感激素，让你获得并保持更长时间的饱。抗性淀粉是超过安全；你真的不能吃太多了。事实上，大多数人消费太少，每天约5克。研究人员相信，我们需要的量的至少两倍的最佳健康和减肥。这就是为什么carblovers菜单包括10至15克每天的这个重要的燃烧脂肪的营养，送达了美味的食谱，像我们的玉米片陈年的鸡肉和奶酪的MAC三。
碳水化合物和健康科学
该carblovers饮食食谱并不完全取决于健康和抗性淀粉的减肥的好处，虽然。我们所有的食谱已创建包装营养的最佳可能的比率，研究显示帮助融化脂肪，增加饱足感，促进身体健康，给你一个更平坦的腹部。腹部膨胀是一个关键的便秘症状，不吃足够的健康的碳水化合物的一种常见的副作用。
惊人的碳水化合物填充的食谱在这本书中，包括通心粉和烤牛排砂锅鸡fajitas，味道就像他们听起来很好吃。但他们也包含一个混合的碳水化合物，使他们更健康、更填充比大多数蛋白质或脂肪的食物。在我们的食谱的抗性淀粉和纤维作为强有力的抑制食欲。他们填补你是因为他们比其他类型的食物消化的更慢，导致你的大脑和你的肚子更丰满的感觉。吃carblovers饮食方式，根据研究，可以帮助你每天消耗10%卡路里不会觉得饿！