10高热量的食物，你不应该在睡觉前吃东西 _食物

此外，睡觉前吃高脂肪膳食可引发胃灼热。但是，如果你真的需要吃做你最好吃清淡的东西，吃至少两到三个小时之前，你去睡觉。
十大高热量的食物，睡前绝对不要吃
1 。面食
面食是最胖的食物，你需要避免睡前之一。如果你是饿了，也许这听起来像是一个简单的办法，特别是因为有很多的面食食谱需要不到30分钟的准备，但要记住，面食是一个非常丰富的碳水化合物来源，最终将转化为脂肪，当你打在床上。记住奶酪经典面食配料和油以及血糖指数高的这顿饭，这是你应该避开这种脂肪食物睡前！
2 。比萨
谁不喜欢一个大，多汁，美味的比萨？然而，这是一个便餐，你的消化系统会很辛苦，白天处理：试着去想像这将是多么困难，你的消化器官，在傍晚时，他们应该休息。披萨很油腻，它具有的成分，含有高浓度的酸性，从而增加了胃灼热的风险。
3 。糖果
你是你吃什么，但你知不知道，你也梦到你吃什么？不一定从字面上看，但它是一个众所周知的事实，肥腻的食物和甜食（尤其是糖果）有脑电波的影响，他们可以触发恶梦。如果你想要一个宁静和轻松的夜晚，然后不吃垃圾食品，选择替代品如燕麦片，它的重量更轻，含有较少的卡路里。
4 。红肉
虽然你不应该避免红肉，整体的事实，这是一个很好的营养源蛋白质和铁，一个大多汁的持股比例将阻止你实现这一深，轻松和清爽的睡眠，我们都需要经过漫长而紧张的一天。，深睡眠状态下发生，你的身体系统都需要在和平：这正是将不会发生，如果你睡前吃红肉。
5 。巧克力
你的大脑和你的记忆中，黑巧克力是很不错的，但你的腰围在同一时间，这是不好的，特别是如果你计划在晚上吃，当所有的热量就会以脂肪形式储存鉴于你的身体处于休息状态。一小块的巧克力将作为一个伟大的甜点，但问题是，大部分人最终会暴食而不是坚持只是一块巧克力。
为什么你应该避免在睡前巧克力（尤其是黑巧克力）的原因之一，是因为它是非常丰富的咖啡因等兴奋剂，会把你的心在工作和保持你的头脑集中，而不是允许它放松，只需断开。
6 。蔬菜
蔬菜，味道鲜美，营养填充的减肥食品，但他们肯定不是一个很好的选择，如果你打算上床睡觉不久，一个非常简单的原因：蔬菜如葱，椰菜，卷心菜含有大量的不溶性纤维让你觉得充满一个较长的一段时间。这将是很好，如果你在白天的饮食，但在夜间纤维非常缓慢地移动你的消化系统中，更何况他们造成过多胀气。
7 。任何形式的酒精
酒精是绝对的睡眠杀手，给定的事实，它可以引起盗汗，使你在夜间反复醒来。酒精饮料（尤其是酒），不仅降低了睡眠质量，但同时也降低了夜间睡眠的时间，这是非常高的热量，以及。
8 。乳酪汉堡
就像任何其他类型的脂肪，高热量的食物，芝士汉堡也应避免在你上床睡觉因为他们自然生产的胃酸刺激，引起胃灼热在夜间，就像上面提到的一些其他的食物。
9 。辣椒酱
寒冷的肯定是非常健康有益的具体成分混合，但辣椒酱是一个很大的，如果你打算很快上床睡觉。这是一个充满了蛋白质和缓慢燃烧的碳水化合物的高热量的食物。
10 。小吃和芯片
【10高热量的食物，你不应该在睡觉前吃东西】 在任何时候都应该避免加工的零食，不只是之前你去睡觉，给定的事实，他们含有大量味精，被称为是挂钩的各种睡眠障碍。