现在许多人都意识到瑜伽健身的方法对于我们的身体有很多好处 。其实瑜伽还能帮助我们减肥塑形 。那么哪些瑜伽动作能帮助我们减肥塑形呢？下面给大家推荐几种能减肥塑形的动作供大家参考 。
向太阳式
吐气，双手在左腿两侧，指尖着地 。伸
展脊椎 。感受大腿前侧的伸展 。收腿前弯，回到站立式 。
角度扭转式
吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张胸部，保持呼吸6次 。感受脊椎扭转的力量 。
前弯式
吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部 。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量 。
站立式
站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展 。感受来自大地支撑的能量 。
山式
吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干 。感受身体向上无限伸展的能量 。
站立背部伸展式
吸气，指尖着地，向上伸展胸部并保持背部平直 。感受背部的伸展 。
战士一式
吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3～6次 。也可右膝着地 。
扭转变化式
吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3～6次 。感受肩、胸大腿前侧的伸展 。
战士伸展变化式
【简单的塑形减肥瑜伽推荐】吐气，手肘着地，髋部下压，胸部伸展 。感受髋部的伸展 。