您知道健康的牙齿也需要均衡的膳食营养吗? _健康小知识

【您知道健康的牙齿也需要均衡的膳食营养吗?】【来源：无极县疾控中心】
您知道健康的牙齿
也需要均衡的膳食营养吗?
均衡膳食有助于维持或改善整体健康，没有任何一种单一食物可以满足人体生长发育所需的全部营养，必须通过多种食物的合理搭配才能提供给人体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和营养素，即均衡膳食营养。食物多样性是实践均衡膳食的关键，多种多样的食物才能满足人体的营养需要。

文章图片
TOOTH
均衡膳食十分重要，均衡的膳食提供给不同的人群生存所需的最合适的能量，既不会因能量过低而干扰正常生命活动，又不会因能量过剩而引起异常的体能堆积。合理的膳食模式不但可降低心血管疾病、高血压、2型糖尿病等多种系统性疾病的发病风险，而且对于口腔健康也很重要。
鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质，对牙齿的发育有非常重要的作用，同时可以降低一些特定疾病对牙的影响。蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，其中维生素C可以维持牙龈的健康，促进伤口的愈合。孕妇及儿童若缺乏维生素A会导致牙发育不良，影响牙的外观和形态。纤维素则可以通过直接的摩擦作用促进唾液的分泌，清除附着在牙上的食物碎屑以及对牙有害的酸性物质。牛奶、酸奶等奶制品中含有大量的钙、磷等矿物质，对牙发育及抵抗龋齿的能力有非常重要的作用。因此，在生活中我们要注意改变不良的饮食习惯，做到均衡膳食，促进口腔及全身健康。

文章图片
Vol.1
TOOTH

文章图片
来源：爱牙日
声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com