在灶边等着最无聊了，趁此机会为下肢减减肥吧 。
动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高 。
锻炼部位：大腿后部和臀大肌 。
【家务瘦身小动作偷偷变瘦】 数量／时间：每只腿10 15次／组
正常做饭：消耗热量约2.258千卡／分钟 。
运动式做饭法：热量消耗约是正常的2 3倍

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