洗东西的时候稍做运动，就可以保持腰部和大腿的线条，锻炼这两个易于产生赘肉的地方 。
动作：洗东西时用力收腹，同时做下马步动作，大腿用力，保持5秒钟后站起，重复动作 。
锻炼部位：减少腰部及大腿赘肉 。
【厨房家务：洗果蔬、锅碗】 正常洗菜：消耗热量约2.263千卡／分钟
运动式洗菜法：热量消耗约是正常的2-3倍 。
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