降低热量摄取与散步结合

【降低热量摄取与散步结合】以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量 。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重 。如果降低的热量再多一些,仍保
持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重 。