【降低热量摄取与散步结合】以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量 。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重 。如果降低的热量再多一些,仍保
持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重 。
- 注意摄取维生素、叶酸和铁
- 健康饮食减肥
- 暴肥女瘦身 多重自我挑战
- 谨记热量消耗5原则
- 瘦身新途径 每天2000卡
- 远离这五类渣男 降低在恋爱中受伤的几率
- 减肥不当伤身8大隐患
- 控制糖比限制热量有效
- 节食也可以使局部减肥
- 四季豆的热量
【降低热量摄取与散步结合】以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量 。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重 。如果降低的热量再多一些,仍保
持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重 。