以控制热量的摄入而瘦身的人，和以运动或按摩组合瘦身的人，有很大的差别 。热量如果控制得均衡就没问题，但若只是削弱热量，会造成蛋白质不足，肌肉衰退，而过于瘦弱 。所以，最先瘦下去的部位可能是“胸部”，柔弱的胸肌是最可能先衰退的部位 。【节食也可以使局部减肥】
而大部分的人希望瘦身的部位是腰围、腹部及腿等下半身，若瘦的上半身，和胖的下半身看起来更不匀恒，减肥也成为无意义 。“希望瘦身的部位，有效果的减肥”，这是缺少不了运动或按摩等的 。
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