高考倒计时，给孩子做这早餐，营养又美味，孩子吃了心满意足 _健康小知识

马上就要到六月份了，现在最重要的事莫过于高考了。家里有考生的，也进入了最后冲刺阶段。考生家长也是紧张不已，在这个紧要时刻，好多家长特意请了假，在家陪孩子备考。但是在学习上又帮不上什么大忙，只能为孩子准备营养餐。每天早上都是早早起床，琢磨着给孩子变着花样做什么营养餐最合适。我自己亲手烤制了一个土司面包，今天早晨决定用它给孩子做一个三明治。这样又有营养又快捷，完全不浪费时间。

文章图片
三明治里，我加入了鸡蛋和香肠，但是蔬菜肯定还是不能少。这次使用的是菠菜，大家都知道吃菠菜的好处。从小我们就看过大力水手的动画片，知道吃菠菜才能变得有力量。但是并不是所有人都喜欢吃菠菜，所以我就把菠菜和其他的食材混合在一起，这样菠菜的味道就不会太浓。孩子吃起来也完全感受不到菠菜的味道。这样一举两得。既可口又有营养。
【菠菜鸡蛋香肠三明治】
【材料】
【高考倒计时，给孩子做这早餐，营养又美味，孩子吃了心满意足】面包2片鸡蛋2个菠菜一小把香肠半根马苏里拉奶酪15g盐2g橄榄油10g牛奶10g

文章图片
【做法】
1.菠菜洗干净，用开水烫下，甩干水切碎，香肠切片，鸡蛋打散放盐和牛奶搅拌均匀。

文章图片
2.把菠菜放入鸡蛋液搅拌均匀。

文章图片
3.锅内放油把菠菜鸡蛋放入锅中摊平。

文章图片
4.在鸡蛋快凝结的时候在上面撒上马苏里拉奶酪，然后把鸡蛋饼整成方形。

文章图片
5.吐司片放入吐司炉烤到表面焦黄，然后把鸡蛋饼铺在吐司片上，最后放上香肠片即可。

文章图片

文章图片

文章图片
早花上十几分钟就可以制作一款美味的三明治，马苏里拉奶酪的香味儿特别提气，让整个三明治都十分美味，孩子特别喜欢吃。这么营养十足的早餐，孩子吃了心满意足，可以精神饱满的去上学啦。希望孩子高考路上也是一帆风顺！