专家推荐:3种橙子减肥法

橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维,多食有助排便,能减少体内积聚毒素 。
【专家推荐:3种橙子减肥法】 早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥 。午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭 。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁 。晚上 1盘素菜+1碗米饭 。1小时后吃1个橙子即可 。以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永远保持苗条身材!适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM 。