3种懒人减肥操 成就S型迷人曲线


夏季减肥并不困难,觉得困难的女性,也许是你没用对减肥方法 。其实先拥有S型迷人曲线,做减肥操是最佳选择,不但利于健康而且瘦身 。但做减肥操的前提是,要根据不同身材来选择自己适合的减肥,这样才会最有效 。
说到减肥,很多人都会认为汗流浃背的运动最有利于减肥 。其实,这是很常见的误区 。一套设计科学、合理的减肥操才是减肥的最佳选择 。但是在练习减肥操前 。你知道自己的身材属于哪类型吗?不同身材类型选择的减肥操也不一样,选择对了的减肥操能让你减肥事半功倍哦!下面,减肥小编为您介绍3种懒人速效瘦身减肥操,让你夏天轻松瘦身 。
西洋梨形身材
体态描述:西洋梨形身材的女性,一般上半身比较纤细,也不易长肉 。但是一直有大腿和小腿粗壮的烦恼 。因为上半身比下半身结实,所以赘肉主要集中在臀部以下的部位 。
小懒招:
1、还是先做热身运动,接着在做50个仰卧起坐,然后放松身体,准备下一个动作 。
2、抬头挺胸收腹,站立 。然后向后做左右腿动作,各做50个 。
3、保持收腹,在原地跳跃100下,抬高手臂,与肩同高 。
【3种懒人减肥操 成就S型迷人曲线】 4、弯曲双膝做5个半蹲动作,每次半蹲状态维持30秒钟 。