艾灸|为什么现在不少人会脾虚？平时生活怎么调理？穴位|饮食

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看过中医的朋友也许遇到这样的情况，医生看了你的舌头，然后告诉你舌苔满布，舌苔过厚，舌边有齿痕，或者说你的舌头上面中间会有裂纹，还有水液这些都说明你的脾虚了，身体的健康要注意并且需要及时调理了；并且现在有很多的朋友都存在脾虚的情况，那么脾虚的症状是什么？是什么原因造成了脾虚？一旦脾虚又应该如何调理呢？

一、通常，脾虚的主要症状：
1、经常全身乏力，无精打采，不想活动；2、头晕头沉，失眠多梦；3、消化差，大便不成形；4、食欲不振，食后腹胀腹泻还有水肿现象；5、特别怕冷，手脚冰凉；6、气虚气短，爱多思多虑；7、舌体胖或有齿印，脉虚弱；8、女性脸上容易长斑月经量多颜色较淡；

脾最大的功能就是主运化，通俗点说就是脾起转送作用，将大家吃喝进肚里的食物的营养物质和水液转送到其他的器官，这对于身体健康和生命来说非常重要，所以也称后天之本；脾的运化正常时，一个人外在的表现就是脸色红润、精神劲足、精力充沛、强劲有力等。
A、当脾虚时，如果不能及时将吃进肚子的营养物质输送给身体时，就会感觉胃口差，肚腹胀，气血不足；
B、当脾虚时，如果不能及时代谢食物中的水分，就会感觉四肢无力，乏力，水肿等；有些朋友睡觉老是流口水（这就是脾不摄津，就是脾虚不能吸取这些津液）

二、造成脾虚的原因：
导致脾虚的原因有很多，一般与饮食失调、过度劳累、久坐懒动、缺少锻炼、精神紧张、多思多忧、身体虚弱、久病重病等有关；现代的年青人更是各种压力巨大，生活细节又不注意，饥一顿饱一顿，长期熬夜身体疲惫，焦头烂额，多思多虑，就会脾虚，自身的免疫力下降，防御能力下降，感冒、腹胀等小问题不断，易发作还不容易痊愈，时间久就会对身体内防突变能力减退而易患癌症。举几个例子：

1、现在不少朋友平时就爱吃油腻、辛辣、甘甜之物，喜欢凉食、凉菜、各种冰冷食物，暴饮暴食，宵夜还经常喝酒、烧烤、吃甜品等等，这就是饮食失常，就会导致脾虚。特别是夏天不少朋友喜欢吃凉的喝凉的，伤脾阳，一下子就将阳气给伤了，这时伸舌头看，水湿重，舌边有齿痕，还会肚子不舒服腹泻。
2、有个词叫相思病，想的多了就会生病；还有一个成语叫过思伤脾，家中有初高中生的家长们会有深刻体会，孩子们学习任务重，压力大，整天一根筋地学习呀，思考啊，想啊做啊；他们有一些明显的特征：失眠、神经衰弱、消化不好、胃口差、注意力难集中等，这就是思考问题过度或者精神压力过大，时间长了脾气郁结，运化失常，就会影响到胃口，吃东西不香，消化不良，其他的脏腑器官正常运行也受到影响，这样就滋生了病症。

三、调理脾虚的主要方法：
1、平时生活要有规律，饮食要有规律，吃些清淡容易消化的食物，忌油腻、辛辣、甘甜、过咸、寒凉食物；不要暴饮暴食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。