上班族瘦身常谈 _瘦身

【上班族瘦身常谈】１．早餐可以安抚你的胃，可别因为任何原因--贪睡、赶时间以及愚不可及的省钱--而不吃早餐。一杯牛奶、一片涂上草莓酱的面包，或者一碗皮蛋瘦肉粥，就足以让你精神抖擞。
２．中午不回家的人，去快餐店是免不了的常事。多喝碗汤有助于养胃。不过，最好手脚勤快些，带上自己精心搭配菜式的便当上班，中午在微波炉里热一热。不用说，水果是不能少的。
３．便当菜式建议：勇于尝试新的低脂肪菜式，而且要

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学会做得好吃、好看、好闻。新鲜的鸡鸭鱼肉不可少，但一定要记住：你的主菜是胡萝卜、豆类和各种时令青菜，不要喧宾夺主。
４．中午饭后出去“小走”一会儿，避免整天呆在办公室里；下班后，抽出半小时去俱乐部健身，有专业健身教练指导最好了，或者简单一点，在室内练练哑铃和仰卧起坐。对于通常较为懒惰的上班族来说，健身要诀之一是找一个伙伴一起练。找一群爱热闹的家伙当然更好，可以根据条件玩乒乓球或篮球！
５．设定一个每周的奖励目标，比如说，一束鲜花、一场电影或者一张音乐ＣＤ等--只是千万别奖励自己一顿丰盛大餐！适当奖励自己一双新式球鞋、球衣、球拍之类，更有助于你的锻炼热情。
瘦身和生活中的一切事物一样，没有速成法。就像天上不会掉下馅饼一样，你身上的赘肉也不会自动消失。把对待恋爱的执著和耐心分一点出来，你身上的细胞就会自然而然精简，一个顶三个用。不经意间，一个精力充沛且体型健康的身体就属于你了。