减小肚子最快最有效的6大方法 _方法

导语：减肥养生：减小肚子最快最有效的6大方法(图) 。小肚子部位很容易导致脂肪堆积，如果平日里不注重腹部减肥很容易导致“水桶腰” 。那么，对于爱美的人来说如何才能快速有效的减掉小肚子呢？其实也不难，下面就向大家推荐6大能够快速减掉小肚子的方法。
减肥养生：减小肚子最快最有效的6大方法(图)
【减小肚子最快最有效的6大方法】 1、仰卧起坐减小腹

文章插图
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
2、粗盐按摩减小腹方法
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐” 。

减小肚子最快最有效的6大 方法

减小肚子最快最有效的6大方法