减肚子最快最有效的四大方法 _减肚子

肚子上的最肉是最让人烦恼的，尤其是现代的白领，每天都需要久坐，长期如此就容易造成肚子上赘肉的推挤，为此也尝试过很多的方法，但是效果甚微，那么今天就来为大家介绍四个可以让你快速、有效减掉肚子上赘肉的方法，只要坚持想拥有平淡小腹你也可以实现。

文章插图

减肚子最快最有效的四大方法(图)
方法二
1、仰卧地上，双手放在头部后面。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可。重复练习2组，每组做15次。
【减肚子最快最有效的四大方法】