六种可以让你体重下降的食物要常吃 _六种

减肥是女性永恒的主题，尤其是在盛夏时节，进入到减肥的高潮时期，很多人对于日常吃的食物热量都十分的计较，当然还有一些人索性不吃，通过节食来减肥，不过这种方式无论是在生理上还是在心理上都会受到莫大的损害，所以我们要科学合理的减肥，那么你不妨通过下面的这些食物来帮助你瘦身。

六种可以让你体重下降的食物要常吃

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绿茶中的儿茶素，可以帮你好好地管理自己的体重，每天一杯就最健康，帮你从内到外清除体内的毒素、脂肪、废物等致胖物质。
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，早餐的时候吃一个，能令饱腹感持续好几个小时哦!这样一来，你的午餐在保持低卡的情况下，也不怕担心会肚子饿。
有的人为了减肥而不吃早餐，想着能省一餐就能减肥，这是大错特错，长时间的空腹感，只会让你下一顿的食欲爆发得更厉害。鸡蛋最简单的吃饭就是水煮鸡蛋了，或者在做减肥汤的时候打一个蛋花，甚至用水煮鸡蛋跟其他蔬菜做成沙拉都是不错的选择哦!
坚果种子类的食品，虽然脂质含量不低，但由于当中含有大量优质的不饱和脂肪酸，所以也十分值得推荐，其中最不容易让你发胖的就是开心果了。
【六种可以让你体重下降的食物要常吃】