炎热夏天水果代替雪糕瘦身解暑一起来 _雪糕

【炎热夏天水果代替雪糕瘦身解暑一起来】 导语：在炎热的夏季，喝上冰冰的饮料，或是爽爽的吃上雪糕简直就是人间一大美事，但是，为了减肥的MM们就不能那么爽快了，因为大家都知道饮料和雪糕的卡路里很高，会影响减肥计划，因此，下面凤凰中医小编就为大家推荐几款夏季必备的水果瘦身食谱，水果最能满足人们的解渴和消暑需要，选对了水果减肥食谱还能营养加分，助你快速减肥，食指大动，轻松吃着瘦！

文章插图
奇异果红薯泥
材料：红薯1个（1人吃的话小的100g左右）、奇异果1个、牛奶少许、蜂蜜少许
做法：
1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。
2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握，喜欢吃软的可以多放一些，喜欢吃干干的可以少放一点甚至不放都可以。
3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。
4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。（一定要压实哦，不然提出来会塌塌的，不好看）
5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。
小编点评：整份薯泥总热量163大卡，很适合早上或者晚上当主食，加入了蜂蜜还能减轻便秘问题。

炎热夏天水果代替雪糕 瘦身解暑一起来

炎热夏天水果代替雪糕瘦身解暑一起来