红薯减肥众口皆碑怎样吃红薯减肥最快速 _快速

对于现在很多的肥胖人士来说，他们现在的首要目标就是进行减肥，可是减肥也不是一朝一夕的事情，需要长期的坚持才能达到目的，当然如果你想让自己的减肥更快速，那么红薯就自然成为不可缺少的食物，作为一种强大的快速减肥食谱，它的作用也是有口碑的，到底为什么红薯能减肥，怎样吃红薯减肥最快呢?

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为什么红薯能减肥

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简单的说，红薯因为具有以下特质而成为减肥健将：
1、红薯还含有均衡的营养成份，如维生素A、B、C ，纤维素以及钾、铁、铜等10余种微量元素，其中纤维素对肠道蠕动起良好的刺激作用，促进排泄畅通;
【红薯减肥众口皆碑怎样吃红薯减肥最快速】 2、热量低又能饱腹，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4 。因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者;　3、能阻挠糖类变脂肪，由于纤维结构在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。

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