肠镜|经常玩手机伤害大脑，4个后果显而易见肠癌|医生|疾病

这个时代越来越多的人离不开手机和电脑，往往都是到深夜的时候还在看手机刷视频。却不知道长时间玩手机给人的身体会带来很多的危害，如果不加以控制，很可能会造成严重的影响。
【肠镜|经常玩手机伤害大脑，4个后果显而易见】
长时间玩手机对脑部有什么伤害？
1、记忆力下降：人在玩手机的时候如果长时间保持一个姿势，通常会对大脑产生固定刺激，有可能使大脑长期处于过度紧张以及疲劳状态，从而影响人的记忆力和认知能力；
2、失眠：经常玩手机或长时间玩手机游戏的人群，有可能导致大脑兴奋性增高，异常放电增加，出现入睡困难、睡眠质量下降的现象，也可能影响白天的精神状态和工作效率；
3、头痛：长时间玩手机导致眼睛过度疲劳，或者大脑细胞得不到充分休息的情况下，有可能会诱发偏头痛，出现一侧头部比较剧烈的疼痛以及恶心等症状；
4、脑供血不足：长时间低头玩手机，有可能会导致颈部肌肉僵硬、颈椎间盘突出，颈部血管受到压迫以后，可能会影响脑部供血，从而导致出现头晕等症状。
大脑对人体健康十分重要，而且，人的幸福生活是需要大脑智力支撑的，日常生活中，要注意减少玩手机的时间，同时，注意养护大脑，给大脑好的营养。
随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。
食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。