血管堵不堵，看2处或许能知道，常做3个小动作，助你防“血栓” _健康小知识

随着人们年龄的增长，血管也开始逐步衰退，血管遍布我们全身各处，一旦血管出现问题，那么体内的其他器官也将受到牵连，尤其是会出现营养不良以及动脉硬化等症状，情况严重下，甚至会出现血栓。血栓作为一种常见的老年疾病，很多人由于血栓的出现而导致猝死，研究调查表明，在近些年来我国因患血栓的死亡人数大幅度升高。形成血栓的主要原因离不开平时的不良饮食以及生活习惯，一旦血管无法承受压力，将出现堵塞的情况，而且血栓在早期的症状微乎其微，所以很多人难以察觉。接下来，小编给各位朋友们来介绍血栓早期的两种症状，以及如何预防血栓呢？

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血管堵不堵，看2处或许能知道，常做3个小动作，助你防“血栓”！
看这2处判断有无血栓：
手脚发麻：心脏作为全身血管的根源地，尤其是我们的四肢离心脏比较远，所以一旦出现血管堵塞的情况时，首先受到牵连的将会是我们的手脚。尤其是当静脉出现血栓的时候，手脚会由于供血不足而出现发麻甚至肿胀等情况，在夜间睡觉时反应最为明显。
温馨提示：出现手脚发麻肿胀时，可以用另一只手掐手腕一分钟。
手脚冰凉：手脚冰凉大多发生在女性朋友身上，所以很多人误以为是宫寒导致的。其实当血液无法及时供给到四肢时，会出现供血不足和静脉曲张等情况，从而导致手脚发凉。
在平时常做这3个小动作，或许能助你血管顺畅，无血栓：

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1、踮脚
【血管堵不堵，看2处或许能知道，常做3个小动作，助你防“血栓”】尤其是在晨起后，每天坚持踮脚15分钟左右，不仅能够促进肌肉的伸缩，更能有效的刺激血管，加快血液循环速度预防血栓的出现。
2、单脚站立
相信在我们很多人小时候都玩过金鸡独立的游戏，看谁站的时间更长久，其实这个简单的动作也能够有效的预防血栓的发生。

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3、用力握拳
每天坚持做10组握拳动作，每次坚持30秒左右，而且这个动作既简单又方便，随时随地都可以在很大程度上可以达到预防血栓，缓解血管堵塞的情况。
各位朋友们若是在晚上睡觉时出现手脚发麻肿胀或者冰凉的情况时，千万不要大意了，很可能是血管受到损害或者是有血栓出现，为了更好的预防血栓，在平时我们不妨常做以上这三个小动作，相信定能助你血管越来越顺畅，赶走血栓。若是你还有其它的预防血栓的建议，欢迎在下方评论区留言，希望可以惠及到更多的人。

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