中老年人要注意，这3种早起比熬夜还伤身，不少人还在坚持 _健康小知识

不是所有的早起都比熬夜还伤身，然而终归有些许种类的早起不仅伤身，而且相对熬夜还要伤身。

文章图片
一、起夜以后就不再睡觉
有起夜的习惯原本很正常，不同之处就是有些人时常起夜，有些人隔很长一段时间才起一次夜，因此原本无可厚非。然而起夜以后就不再睡觉纯属用错了早起这一工具，也就是说什么时候起夜什么时候起床，由此说明不是正常的现象，而是反常的现象。起夜就意味着深更半夜，如若习以为常，养成生活习惯，长此以往极有可能会给身体造成负面影响。直接会导致睡眠不足，间接会导致白天的时候无精打采，生物钟更会出现紊乱，伤身在所难免。

文章图片
二、没有规律性的早起
早起需要有规律性，虽然没有必要分秒不差，但是最起码需要做到大多数时日起床的时间相差无几。规划生活要从规划起床的时间做起，由此不仅能够培养出自律的习性，而且能够让生活有条理，有秩序。话又说回来，具体几点起床需要结合身体的实际条件，无论是四点钟起床还是五六点钟起床，都有必要培养出固定的起床时间。倘若没有培养出固定的起床时间，想几点起床就几点起床，不是会出现懒散的状态，就是会出现拖沓的情形，身体照样会遭受连锁的负面波及。

文章图片
三、过早起床
过早起床不值得提倡，什么事情做过了都不好，过早起床照样也不例外，虽然有早睡早起的说法，但是过早起床就是过犹不及，甚至还会物极必反。过早起床的定义主要是通过上床睡觉的时间加以衡量，参照上床睡觉的时间得出定论，如若没有睡够所处年龄段规定的睡眠时长，往往就意味着过早起床。倘若目光短浅会感觉无所谓，倘若把目光放长远就会意识到事态的严重，对此并非危言耸听。要知道短时间内或许感受不到给身体造成负面的影响，久而久之或多或少，或大或小的负面影响就会逐渐浮出水面。睡好觉有利于身体，同理睡不好觉就会有害于身体。
结语：为了身体健康，能少熬夜就少熬夜，能不熬夜就不熬夜，不熬夜只不过是一天的善终，避免不合时宜的起床才是一天的善始。如何过好一生未免感觉宏大，其实用心过好即将过去，终将过去的每一天就是过好一生的节奏。
【中老年人要注意，这3种早起比熬夜还伤身，不少人还在坚持】图片源自网络，图文无关。