肝脏|晨起有这3个现象？是肝在求救！注意这些行为正在伤害你的小心肝运动|饮食|脂肪肝

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肝为为五脏之将，养肝即是养命
肝脏是我们身体极为重要的器官，人体超过500种反应都在肝脏进行，肝脏是人体的“化工厂”也是“解毒工厂”
一旦肝脏出现问题，将严重影响我们的身体健康。而肝脏又是一个没有痛感神经的器官，肝脏类的疾病通常一经发现后果通常都很严重。
脂肪肝→肝硬化→肝癌，是肝脏病变的三部曲
那么，那么身体有哪些现象是标明肝脏在和我们求救呢？日常生活中有哪些行为在伤害我们的肝脏？

一、以下现象别轻视1.口干、口臭
很多人不停喝水还是觉得渴，一开口，站在对面的人就恨不得远离。当肝出现问题时，口干。口臭现象会非常严重，有一种嘴里要喷火的感觉。
这种异味就算通过刷牙也无法去除，如果身体有这个现象需要特别警惕肝脏的健康。

2. 晨起乏力
正常我们经过一夜的休息，早起时会感到神清气爽，但是肝脏功能减弱后，即使睡醒也没有精神，浑身乏力。
这是因为，肝的代谢功能变弱，体内毒素增多，肝脏负担变重，血液的毒素也无法及时排出，反应在身体的感觉就是昏沉无力。
3. 眼睛疲劳、干涩
肝开窍与目，如果神采奕奕、目光炯炯有神说明肝脏很健康
如果早起时感觉眼干涩、疲劳，可能是因为熬夜所引起的肝火旺盛。出现这种情况，需要调整自己的作息。

以上就是肝出现问题的几种表现。
二、注意！这些行为正在悄悄伤害你的小心“肝”1、睡眠不足经常熬夜
熬夜会影响肝脏的夜间自我修复能力，建议每晚11点前入睡，保证睡够7~8小时，早睡早起身体好。
2、饥一顿饱一顿暴饮暴食
饥一顿饱一顿以及暴饮暴食的饮食习惯，很容易导致脂肪在肝脏囤积，进而形成脂肪肝。
3、过量饮酒
酒精在体内需要肝脏代谢转化，酒过量饮酒可能导致肝细胞损伤，降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。

4、吃半生不熟的食物
不熟的食物常带有寄生虫和细菌，容易引发痢疾、肠胃炎，加重肝病。
5、偏爱油炸食品
长期食用油炸食品，很有可能会导致脂肪肝。同时，不健康的食用油也会增加心脏病和肝病的发病率。
相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

【肝脏|晨起有这3个现象？是肝在求救！注意这些行为正在伤害你的小心肝】6、加工食品食用过多
加工食品多含有人工添加剂、色素、防腐剂等，这些化学物质比较难分解，肝脏需要更长时间来分解毒素，长期食用容易诱发肝损伤。
7、过量服用药物
超剂量服用药物、盲目同时使用多种药物、轻信偏方等，都有可能造成肝损伤甚至危及生命。

8、情绪剧烈起伏
怒伤肝、长期压力大，情绪起伏波动容易导致肝气郁结，我们要学会调节自己的情绪，养成一个好心态，乐观处事。
三、肝喜欢你这样对它1. 足量饮水
人体70%是水分构成的，同时它是营养传输和生理反应的重要介质，充足水分可以促进身体代谢，促进排毒排出。