体虚分为4种，分别有哪些表现？认清楚，可别补错了 _健康小知识

拥有健康的体魄，往往器官功能良好，抵抗力强，远离了疾病，生活质量可以提高，还能延长寿命。但有的人身体状态越来越差，经过诊断才发现是身体虚弱了，而身体虚弱还分为多种情况，不同器官功能降低会有不一样的表现，要提前了解并通过正确的方式来调养，才能尽快恢复。

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1、肾虚
身体的虚还有不同表现，如果出现的是肾虚，许多信号藏不住。而肾虚有多种类型，分别是肾阴虚，肾阳虚。肾阴虚多表现为腰膝酸软、心烦易怒、头晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦，肾阳虚则表现为畏寒怕冷、活力低下、容易疲惫、精神不振等。
如果有这些符合的特征，应该尽早调节。而想要改善肾虚，需要多吃点补肾的食物，包括枸杞、山药、牛肉等，同时加强锻炼，保证足够休息时间。

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2、脾虚
脾虚作为中医常见的病症，也会带来多种影响。脾气虚会让脾脏生理功能失常，而这种病症和长时间没有劳逸结合，饮食失调或者久病体虚有关，会让营养物质的吸收，利用出现障碍，从而表现出疲惫乏力、容易腹胀、形体消瘦、脸色差等。
想要让脾虚尽快缓解，应该注意饮食问题，少摄入性质寒凉的食物，可以用赤小豆、薏米、山药来补益身体，必要时中药调节，同时加强运动，注意保暖。
3、肺气虚
肺部是人体重要的呼吸器官，想要获取氧气这个过程顺利，维持生命活动正常，应该注意肺部保养。而肺气虚又称为肺气不足，是其生理功能减弱引起，常见的症状是疲惫乏力、咳嗽、气短、面色苍白、容易出汗等。
想要调理肺气虚有许多好的方法，其中增强肺活量，多投身到运动中来有改善作用。另外，可以摄入点清肺，润肺的食物来调节，包括百合、莲子、雪梨、枇杷等。

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4、血虚
长时间有血虚这种情况会带来负面影响，血虚指的是血液亏虚，形体失养这种状况，患者会表现出手脚发麻、头晕眼花、心悸多梦等，而女性会月经血量减少，甚至提前闭经。
【体虚分为4种，分别有哪些表现？认清楚，可别补错了】有这些状况要尽早调节，其中许多类型的食物具有补血，调养身体的作用，包括红枣、桂圆、动物内脏等，必要时可以利用中药材来改善，包括熟地黄、当归、人参等，可以达到补充气血的作用，从而缓解疾病症状。