女性老不老，看看下半身？若有这4个信号，或许离衰老不远月经|陈丽|水果

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【女性老不老，看看下半身？若有这4个信号，或许离衰老不远】

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陈女士今年已经40岁，孩子上学以后时间就会比较多，在空闲的时候，都会约自己的闺蜜陈丽喝茶。
陈女士闲着无聊的时候，在翻开自己年轻时候的相册，看着看着突然感慨起来，对着坐在旁边的陈丽说了起来：“陈丽，你看我们以前多年轻多漂亮，现在都老了。 ”
陈丽看了一眼愁眉苦脸的陈女士，便上前拍着肩膀安慰她：“岁月是把杀猪刀啊，我们女人老不老，下半身若有有4个信号，距离衰老就不远了！”
听完陈丽的话，陈女士觉得疑惑又好奇，立马对身体观察起来，到底是哪4个信号呢？

一、面对女性的衰老衰老是每个人需要面对的自然现象，我们也经常会感叹生命的短暂，尤其是面对各种衰老的症状，在女性面前呈现得特别明显。
很多女人天生爱美，特别在乎自己美貌，更害怕岁月留下的痕迹，除了面部微妙的变化，我们身体系统功能也会逐渐的衰退。
我们在电视上经常会看到一些50岁的女人，她们有着与生俱来的气质。
这种气质让我们猜不出她们的年龄，像少女一般，那有人就会发出疑问，这种年轻的姿态是怎么保持呢？

为了探索关于女性衰老的面纱， 2023年我们中国相关团队也作出了一项关于衰老时钟的研究，她们找来了113位中国女性，在里面进行详细的分析，在研究里面还可以清楚看到女性衰老的景观图。
从研究结果发现，女性在30-50岁这两个年龄阶段，正是面对衰老的过程，她们需要面对各种心理跟身体的压力。
对于很多女性朋友来说，我们也要太过害怕，可以学会观察，及时发现自己的衰老迹象。

二、观察4个信号，重新出发当年龄过了40岁以后，我们似乎就开始害怕过年，感觉每一年的到来，我们的年龄就跨越一个年轮，又距离50岁不远了。
我们面对衰老的迹象，都会照着镜子观察自己面部的变化，以及长出几根白头发，来确定自己的衰老速度。
其实我们还需要观察下半身的4个信号，大家来看看，都已经来到你们身边了吗？

1.绝经的到来
女人来月经的时候，都会特别讨厌这位亲密的朋友，一旦痛经发作都会疼得死去活来，可是月经对于每个女人来说都意义非凡。
它有着至关重要的作用，如果我们的月经每个月都能正常到来，不仅可以改善女人的造血功能，让我们气色红润，精神焕发。一旦失去了它，我们距离衰老就不远了。
月经是女人明显的标志，如果出现内分泌失调，月经不规律的现象，脸上就会露出明显的痕迹，气色也会难以掩盖。
那是因为体内的毒素一直堆积，没办法及时的通畅排出，身体就无法得到血液循环。

尤其是我们如果想要当妈妈怀孕，月经更是反映生殖器官、内分泌系统的健康情况。
当你年龄已经接近50岁，月经量总是忽多忽少，来的时间总是捉摸不透，让你心情烦躁，这时候就需要引起重视，有可能需要面临绝经的情况。

2.臀部下垂
女人的臀部可以凸显我们的身材，让我们在穿衣服的时候显得立体更加标致。一旦发生了变化，也是可以一目了然的看出来，所以网上会有很多关于臀部修复提臀的帖子，帮助我们改善。
一般需要这些裤子的朋友，可能已经出现臀部下垂的迹象。
因为年龄的不断的增长，身体上的水分也会逐渐流失，皮肤的状态也没有年轻时结实，臀部的肌肤也会变得松弛又粗大。

3.筋骨大不如前
相信很多人都会听到妈妈经常感叹，自己的筋骨不如从前，有时候多走一些路，关节就会开始难受，腿软无力的状况频频出现。
总会走到半路就需要休息一会，活动一下筋骨才可以继续前行，这是因为关节的健康问题已经开始退化。
女人在绝经以后，卵巢功能也会快速下降，就容易出现骨折疏松的情况，提醒我们需要及时补钙加强锻炼。

4.尿频问题
晚上需要充足的睡眠，才可以维持我们身体的运转，让肝脏得到休息。可是如果频频起来上厕所，尿意来袭不受控制，还出现漏尿的情况，这也是下半身明显衰老的迹象。
相信有很多女人会因为自己用力咳嗽就会不经意导致尿意排出，出现漏尿、尿失禁等现象，这是因膀胱括约肌松弛、老化导致。

三、延缓衰老水果，适量进食维持健康的饮食规律，可以帮我们延缓衰老，如果晚上肚子饿的时候，不妨试试吃一些健康营养的水果。
苹果是生活中老少皆宜的水果，价格适中，深受很多人的喜爱，也是被誉为美容果的称号。
苹果里面不仅含有丰富的维生素，还有各种天然的美容成分，人体很容易就可以吸收，得到充分的营养。

猕猴桃酸酸甜甜特别好吃，它有黄色跟绿色颜色区分，黄色比较甘甜，口感吃起来会相对温和，喜欢吃酸又爽脆的，可以选择绿色的猕猴桃，还能作为水果茶的搭配，能够刺激我们的食欲。
因为猕猴桃具有丰富的维生素，这种物质具有非常强的抗氧化剂作用，可以帮助清除体内自由剂，起到抗衰老的效果，保持女性年轻状态。

酸枣作为一种水果，可能会接触得比较少，很多人会觉得它更像一种日常小吃，所以购买的频率比较少。
但酸枣里面包含多种维生素，有着强大的抗氧化的作用，尤其是皮肤受到紫外线的损害，能够帮我们清除体内的自由基。
想要保持肌肤滋养有光泽，避免皱纹的到来，可以在水果中添加酸枣，我们会收获很多惊喜的效果，对延缓肌肤速度起到一定作用。

四、告别坏习惯，延缓衰老不管是工作达人还是单身女孩，熬夜似乎已经成为我们的普遍现象。尤其是已经结婚的女人，她们可能白天要带娃做饭，到了晚上才有自己的娱乐时间。
这时候都会忍不住拿起手机娱乐起来，不知不觉都会看到凌晨，才舍得安然入睡。
熬夜对于女性朋友伤害极其强大，大大降低我们人体肝脏的代谢循环，加快衰老的速度。
第二天醒来以后，会发现皮肤暗黄暗淡，还会出现黑眼圈的情况。长期睡眠不足会引起内分泌失调，月经紊乱的情况。

女性很难抵抗甜食的诱惑，各种各样的碳酸饮品奶茶，还有丰富多样的蛋糕甜品，都成为她们的至爱，尤其是心情不好的时候，也会过度摄入甜食，来释放自己不开心的情绪。
虽然吃甜食是可以让心情变好，但是如果毫无节制的长期摄入，就会让体重超标，变得肥胖。
过多的糖分会让皮肤糖化，整个状态看起来僵硬暗沉，还会加快速度出现皱纹的现象。

拒绝长期久坐不动的女人，都应该积极的运动起来。尤其是在办公室工作的，一坐就是一整天。
即便放假在家，我们也习惯躺着不动，开启追剧玩手机的模式。长时间保持一个姿势，会导致身体处于僵硬的状态，让血液循环的速度慢慢降低。
在饭后的朋友，也会开始立马坐着休息或者办公，这样就容易导致脂肪堆积，没办法快速消化，影响肠胃的健康蠕动。

在办公室我们可以做一下简单活动筋骨的运动，坐久了可以站起来活动一下四肢跟脖子，让自己身体得到运动。
在家里我们可以尝试一下瑜伽的锻炼，不仅有益身心，还可以打通全身的脉络，有效预防各种疾病，为我们更好延缓衰老。
休假的时候，别忘了给自己安排运动计划，不管年纪多大，保持适量的运动，是年轻的最好的秘诀。

女人在更能期的时候脾气会很难控制，总是忍不住发火，身边的家人要学会体谅跟包容，才可以帮他们美好的挺过来。
生活中我们也要避免生气，生气时候我们会皱眉头，长期出现皱眉头的表情，会导致皱纹越来越来。

女人不要因为工作和生活丢掉爱自己的时间，有时候忙起来，我们都会忽略装扮自己，护肤也会开始变少。
即便太阳猛烈，也不会涂抹防晒，举个雨伞就直接出门了。这个坏习惯也要改过来，一年四季都做好防晒是延缓衰老的重要秘诀。
白天中外面的阳光都含有紫外线尤其是炎炎夏日，强烈的紫外线对皮肤会带来严重伤害，不仅会导致晒伤，还会加速皮肤的衰老。

性格慢热内敛的人，总是不善于交际，这种女人就会把自己收藏起来，沉浸在自己的世界里，喜欢跟手机相处，觉得是最有安全感。长时间对着手机，手机屏幕的辐射对皮肤伤害很大，会加速肌肤的衰老速度。
我们要懂得释放心中的情绪，尝试敞开心扉的向对方倾诉，扩大自己圈子结交朋友。打开自己的内心世界，心态年轻，也会让自己流露在脸上。

结语：面对衰老的迹象，我们需要用积极的心态去从容面对，不要害怕跟恐慌。我们可以通过改善自己的身体情况，可以看起来更加精神焕发，衰老也会来得缓慢一些。
在面对年龄跨越的阶段，千万不要放松自己，懂得告别一些不规律的坏习惯。我们不能阻止衰老的痕迹，但是可以用快乐的心态去迎接，同样可以绽放优雅美丽的姿态。

文章内容参考来源：
1、2024-03-10-39健康网——《女性老不老，看看下半身，若有这4个迹象，或许离衰老不远了》
2、2019-07-30医疗媒体——《女人老不老，看下半身?这几个衰老标志还没有，恭喜你》