对于减肥的人来说,减肥期间最不能碰触的东西就是甜食,因为甜食中含有大量的糖分,很容易导致减肥失败,可是很多减肥美眉不知道的是,在减肥期间,不是一定要杜绝甜食的摄入,只要在以下9个时间吃甜食,不仅不会让你长胖,还会让你的减肥更顺利,现在一起来看看这个让人心动的减肥常识吧 。
1.体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量的体力、能量,但是运动前不宜吃得太饱,适当吃些甜食,可以迅速补充人体所需的能量 。
2. 疲劳、饥饿时吃甜食可迅速补充体力
人在疲劳饥饿时体内的能量严重不足,人在饥饿的状态下,很容易疲劳,甜食中糖类会比其他食物更容易让人吸收,如果在饥饿疲劳的时候,适当的吃些甜食,不仅不会让你长胖,还会快速体内热能,迅速补充体力 。
3. 游泳前吃甜食可以增强体力
在饥饿的状态下游泳,对身体健康非常不好,如果下水前适当地吃些甜食,可以迅速补充体力,加快全身脂肪的燃烧 。
4. 头晕恶心时吃甜食可以增强抗病能力
人在头晕恶心的时候,身体会非常弱,此时吃些甜品,对身体健康的恢复非常有利,喝一些甜品饮料可提高血糖,增强抗病能力 。
5. 呕吐或腹泻时吃些甜食可以尽快恢复体力
人在呕吐或腹泻时,往往会造成胃肠功能紊乱或者出现脱水的症状,此时适当地吃些流食,或者喝一些糖水,有利于体力的恢复 。
6. 门诊手术时吃甜食可补充丧失的热能
门诊手术前多用局部麻醉或不用麻药,难免会给病人造成痛苦 。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复 。
7.吃火锅后喝点酸奶可有效保护胃肠道黏膜
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大 。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜 。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长 。
8.消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水可促进吸收
大麦中的尿囊素、橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处 。
【九大最佳甜食时间】 9.吃方便面后吃水果有助于消化
吃完方便面后适当吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补充维生素与矿物质的不足 。此外,提倡煮食方便面 。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化 。
怎么样,姑娘们,是不是很心动啊,不要以为减肥就是一件和甜食隔绝的事情,其实,只要你知道了这个减肥常识,以后吃甜食也不害怕长胖了,现在就来体验一下吧!
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