美背瑜伽塑优雅背影美人 _美背瑜伽

【美背瑜伽塑优雅背影美人】 完美的背部就是身后的风景。每年的电影颁奖典礼，看着明星们纷纷真空上阵，露背礼服更是大放异彩，光洁的背部就像一块温润软滑的美玉，让无数影迷为之疯狂。女人的背部就是性感之丘。你也想成为优雅背美人？一起练练美背瑜伽吧。

文章插图
检测:你的背是否让你风情万种?
女性后背美的标准一般是指肩部宽窄适中，与臀部的比例适当，腰臀比在7:10的时候，最为有吸引力.肌肉微微有些轮廓，脊柱前曲明显，脊柱沟清晰.从正面看，左右对称，线条挺拔，上宽下窄，三围比例协调，肌肉紧实;从侧面看，则应体现出人体正常的四个生理弯曲，即颈屈、胸屈、腰屈和骶屈，是一种自然的曲线，有柔和美感。健康的体态+优美的线条+光洁的皮肤，这便是美背的标准。
功效：这是一个很好的放松和按摩背部的体式，可缓解肩背疲劳，促进背部血液循环，增强脊椎的灵活性和背部的韧性。
提示：练习过程中尽量不要含胸拱背，身体向后倒下时感觉脊柱是一节节地着地，能够感受到背部的按摩，3-5次呼吸。