减后背的方法 不仅能够让大家拥有一个完美的背部，而且对于大多数人来讲还能修饰背部的线条 。下面就来看看背部减肥最有效的方法吧！
站立背部肌肉训练1
第一步 站立姿势，两脚分开与肩同宽 。
第二步 身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间 。
第三步 手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂 。
注：以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松 。
【背部减肥最有效方法人人都会的有效的瘦背方法】 背部与头部平行向前看 。双膝一定要微微弯曲，以免损坏膝关节 。

• 6招轻松做背部脂肪全光光
• 史上最浪漫的恋爱情话,你是我心中最温柔的秘密
• 夏日瘦背小妙招赶走背部肥肉
• 简单动作塑造性感美背
• 最受懒女人欢迎的八大瘦身方法
• 蛋白质减肥用处有多少
• 夏末走班兴起OL减肥新方式
• 夏天秀出你的优美背部曲线
• 隐藏在日常生活中的9大减肥窍门
• 伊能静最爱用洗澡宠爱自己