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全天低头族、手机依赖症……总之 ， 无论是996的日常搬砖还是好不容易放个假的深度宅 ， 对我们脆弱的颈椎都是一种压力 ， 时间一长 ， 颈椎病就不请自来了 。 很多人听说长期低头对颈椎不好 ， 于是开始没事就仰着头 ， 在床上趴着身子仰着头玩手机 ， 以为这样可以缓解颈椎压力 。

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事实上 ， 长时间仰着头和低着头对颈椎的压迫是类似的 ， 只是方向不同罢了 。 对于颈椎病 ， 科学的对待方式是怎样的呢？首先 ， 可以适当活动颈部 ， 锻炼颈部肌肉力量 ， 工作时尽量保持良好坐姿 ， 让你的颈椎保持在中立位 ， 不要过度使用它 。

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出现颈椎病症状要及时就医 ， 如果三个月内不能通过非手术治疗缓解病症 ， 就需要考虑手术治疗 。 手术虽然存在一定风险 ， 但颈椎病手术属于微创且这方面的医学技术已经较为成熟 ， 可以直接解除神经压迫 ， 从根本上解决问题 。 而且 ， 如果已经到了需要手术的程度 ， 越早接受手术 ， 恢复效果也就越好 。
【仰头玩手机可以预防颈椎病？看完就明白了】资料来源据科学辟谣平台

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