经常锻炼 ， 控制体重 。
经常移动身体不仅可以帮助你控制体重 ， 还可以促进身体的新陈代谢 ， 加速消除有害成分 ， 降低患乳腺癌和结肠癌的风险 。 建议每天至少锻炼30分钟 ， 每周至少锻炼150分钟 。

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做好检查
【身体有疾，脖子“先知道”，若脖子出现2种信号，建议了解一下】首先 ， 了解甲状腺癌的高危人群：患有慢性甲状腺疾病、常年内分泌系统紊乱、长期放射性接触、家庭中有两名以上（包括两名）甲状腺癌的人群 。 这些人患甲状腺癌的风险高于普通人 。 因此 ， 我们应该做好癌症筛查 。

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