一素菜是宝，被叫天然的“降压药”，常吃身体好，告别“血压高” _健康小知识

嘿，大厨又来见你了！今天我们要讲的是用豆子炸的大黄豆！自从冬天开始以来，天气变得越来越冷了。一旦天气变冷，人们就喜欢吃一些肉和食物，并为自己增加一些能量。我们也应该知道，吃太多的肉对你的健康有害。因为大多数肉类菜肴脂肪含量高，不利于消化。在冬季，人们的身体免疫力也相对较差，如果不注重饮食健康，对高血压等富贵疾病的耐受性很强。厨师的叔叔是个酒鬼。他不仅每次吃东西都喝一杯酒，而且喜欢和肉一起喝。

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长时间的身体无法忍受，患有高血压，这种疾病不能在一两天内治愈，或者慢慢的照顾。这种调理的第一步是改变我叔叔的饮食习惯，让他少吃高脂肪的肉和一些素食。姑姑常为叔叔做炸千叶菜，这种素菜是珍贵的，大豆被称为天然抗高血压药，膳食纤维比芹菜高，大豆钾含量高，经常吃可以解除血压升高，身体健康，可以慢慢告别高血压。黄豆和黄豆是营养和健康的。现在厨师和你分享这道菜的烹饪方法。如果你有兴趣的话，看看吧！

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首先，准备所需的原料：豆类、宽叶菊、胡萝卜、油、盐、鸡精
第一步：先剥去豆子的外壳，剥去豆子皮，放在盘子上备用，然后洗去细角。宽叶紫薇也有一层皮去皮。很多时候，当你第一次吃甜菊时，你不知道如何剥去它的皮。因此，油炸的紫薇白是不好吃的。
【一素菜是宝，被叫天然的“降压药”，常吃身体好，告别“血压高”】否则，会影响其口感，去皮切碎，放在旁边备用。多切一点大蒜，加入蒜末，就会更美味了。
第二步：加热锅，等锅加热，等油加热，加入大蒜炒，然后倒入锅里炒。在炒豆子里放一点油，这样油炸豆子就会更嫩，豆子和大叶子更难成熟，所以把豆子从绿松石炒成深绿色，这样豆子就不吃生菜了。

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第三步：把豆子炒到大约同一时间，把切好的大黄豆倒入锅里，炒到一起炒，把大花炒成淡黄色，在锅里加一点沸水，煮一小口豆子，把豆子煮一段时间，把豆子和豆子吸收足够多的水，味道会更好，味道更香，更嫩。当你加水的时候，你必须把它放在水里，这样食物才能锁住水。

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第四步：放完水后，加一点盐调料，这时盐会使食材更美味，所以后面需要太多盐，然后盖上锅，煮一会儿，当汤要干的时候，你可以从锅里出来吗？

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你知道这么简单的菜就能吃完了吗？这道素食菜是一种珍宝，许多人称它为天然的抗高血压药。它有益于你的健康，有助于告别高血压。返回搜狐，查看更多
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