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1.雌激素分泌紊乱 , 坏习惯让你胖
让你散发女性魅力的雌激素 , 是让下半身变胖的罪魁祸首 。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等 , 都会让雌激素分泌紊乱 , 导致脂肪在腹部和大腿部位堆积 , 下半身越来越胖 。
因此 , 按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕 , 都是防止下半身发胖的关键 , 尤其是避孕药 。大多数人以为长期服避孕药会变胖 , 其实这是误解 。过去避孕药中雌激素含量高 , 长期服用的确会导致体内脂肪堆积 。但近几年改良后的新型口服避孕药中 , 雌激素含量已由过去的150微克降至30微克 , 甚至20微克 。这种仅含超低雌激素的口服避孕药 , 完全不会让你变胖 。
2.跷腿坐着 , 一边悠哉一边胖
此刻 , 你可能正窝在沙发里 , 跷着腿在读这篇文章 。无论在家还是在办公室 , 如果你跷着腿坐一整天 , 会阻碍腿部血液和淋巴循环 , 导致下半身浮肿 。再不好好做浮肿护理 , 比如按摩 , 下肢静脉会渐渐突出 , 严重影响下身循环 , 导致脂肪增厚 , 连肌肉都会僵硬 。
因此 , 除了改掉跷腿这种不良坐姿 , 不要老坐着不动 , 还要积极做下身按摩 。可以每天洗过温水澡后 , 用身体专用按摩精油按摩小腿或足底 , 无论扭捏或按压 , 都可以及时缓解下半身浮肿 , 防止脂肪堆积 。
3.性感太“紧身” , 胖得穿不上
紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物 , 甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着 , 都会让下身发胖 。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动 , 还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉 , 同样影响血液循环 , 导致脂肪堆积 。因此想防止下身变胖 , 一定要做好腿部保暖 , 不穿太紧的裙子、裤子 。
【一边悠哉一边胖 跷二郎腿居然会致肥胖】 4.趿拉趿拉走路 , 小腿拼命胖
平时没时间运动 , 走路上下班也可以健身 。但走路姿势不对 , 或鞋子穿得不对 , 不仅减不了肥 , 还可能变得更胖 , 甚至严重影响足部健康 。比如走路趿拉趿拉 , 就完全无法燃烧腿部脂肪 , 反而小腿会变得更粗壮 。正确走路姿势是 , 脚后跟贴到地面 , 脚尖则要有踢地感 。最好不要穿高跟鞋快速走路 , 否则不仅会让双脚承受更多压力 , 连脊椎都会跟着吃不消 , 晚上回家还会腰酸背痛 。
以上是导致身体无故变胖的主要因素 , 要想保持苗条的身材 , 最重要的还是在生活中保持良好的习惯 , 以及拥有良好的心态 。这才是良好身材最好的减肥药 。
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