揭秘让办公室白领发胖的五大诱因 _发胖

【揭秘让办公室白领发胖的五大诱因】 五原因让白领减肥越减越肥

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1.长期久坐
抽空去个厕所或者中午出去吃个饭，白领们几乎没有太多的运动了，而这也是让你腿部越来越粗，臀部越来越肥的致命原因。
小编建议：经常站起来活动活动，这样能缓减肌肉疲劳同时还能让眼睛休息片刻。趁这个时间你可以绕着办公室走一圈，或者有事直接去找隔壁同事而非只发个邮件了事，在外面开个移动会议而非坐在会议室里，不乘电梯改走楼梯等。这些方法都能避免你长胖哦!
2.不会好好安排下班时光
经过一天忙碌的工作后，下班后的你肯定很希望和朋友们共度快乐时光或者一个人享受自己的休闲时光。这就表示你只不过是从办公桌前转移到了酒吧的单脚凳、或者沙发上，不运动的事实依然没有得到任何改变。
小编建议：办公桌下放一个打包好的健身袋，这样你才能时刻提醒自己下班后该去减减已经圆乎乎的身材，或者你可以和朋友一起去参加一节瑜珈课程，想办法改变一下自己的慵懒做法吧。
3.是个典型的外食族
就算你去餐厅总点那些健康的蔬菜，你该不会因此便认为，这些菜都是利于你减肥的吧。你无法通过各种制作好的菜肴看到里面所含的糖分和脂肪，这也就注定了，你不知不觉会吃进去很多不利于你减肥的成分。
小编建议：在家吃早餐再带上一份健康的工作午餐对你的健康绝对有益，如果觉得这个不太方便，那就制定一个一周至少带餐三次的计划。需要外出就餐的话，秉承低卡路里的态度选择每道菜。
4.抽屉里放满了办公室零食
相信很多白领的抽屉里都会囤积着一些零食，碳酸饮料，糖果，饼干以及薯片等，就算这些都是公司的福利，但是小编诚实地告诉你，它们的存在绝对会损毁你的减肥大计。<<零食减肥法
小编建议：坚决遏制在办公室整天大嚼零食的做法，取而代之从家带一些健康食品，比如坚果，水果或者酸奶。如果有时觉得没法遏制想吃零食的想法，也先仔细想想吃的是什么。不要想吃什么就随手去拿，适量控制一下。
5.各种聚会
都市人最不缺的往往便是聚会了，朋友聚会、同事聚会、同学聚会……各种各样的聚会，很容易让你减肥失败，你能克制自己不去吗?你能面对美食心不动吗?所以，你的体重一直无法减下来。
小编建议：如果想吃的健康，又想礼貌的拒绝任何甜点或者垃圾食品，最好联手你的同事一起。如果你担心人们会认为你的拒绝行为很没礼貌的话，那么就吃一点点或者暗示你的同事们你中午吃的太多了。不过，若是你想尽情参与进这种庆祝的气氛，就别内疚，只要有节制就好。实在无法节制的，可以通过下班后做点运动来弥补。