跑步|膝盖痛就不要运动吗？医生：锻炼不能停跑步

text":"膝盖痛就不要运动吗？医生：锻炼不能停！膝盖痛多休息静养就能好吗？有的朋友膝关节出现问题，基本就不再运动了，甚至连平时的走路也是尽可能地减少。这样对吗？今天就给大家来讲讲。膝盖出现疼痛，酸胀，弹响的情况，并不是让你卧床休息，因为很多人从四五十岁开始，膝关节就开始逐步地退化，老化，特别是绝经后的女性，钙流失严重，这种情况更为明显。这时候如果出现膝盖的疼痛，在急性发作期我们去静养不下床是对的，但是长时间的静养，反倒会出现腿部肌肉的无力，肌肉的萎缩，蹲下去起不来。所以必要的锻炼是不能停的！膝盖和人一样，长时间不运动，肌肉就会逐渐无力起来，新陈代谢也会变差，体内的气血流通变慢，新的营养物质进不来，代谢的废物出不去，就会出现一个恶性循环。如果出现膝关节的疼痛，在治疗的同时及时的静养还是很有用的，这时就不要进行高强度的体育运动了，但是疼痛缓解以后一定要及时的进行适当的功能锻炼。如果平时不运动的朋友，每天可以走5000步左右，不要过多，也不要太少，只要运动锻炼起来就行。如果你也有膝盖疼痛的情况，可以在评论区说说你的症状，我会给您解答。关注我，带你了解更多骨科知识。 "