瘦腿按摩法让你拥有完美曲线 _瘦腿

哪个不想拥有一双修长美腿，但是想要瘦腿我们就必须要知道怎样做才能瘦腿?生活中，如果长时间坐着不动，很容易让腿部堆积脂肪的。那么要如何才能快速瘦腿呢?下面教你三大瘦腿绝招，让你轻轻松松塑造腿部完美曲线。

文章插图
美腿第一式：按摩紧致
自发性地让双腿动起来自然很好，如能配合使用一些美腿产品，给自己的双腿一次完美按摩，既能消除水肿、放松，有时候还兼具美白的作用。这样的美腿心计你又怎能错过?
“保鲜膜”+运动=纤腿一双
美腿自然是终生事业!最近发现很多不错的瘦腿精油，运动之前涂抹上，然后缠上特有的护肤级保鲜膜，记得要选择比较薄、吸附力强、不容易随运动滑落的产品。再做几套运动操，大汗淋漓。之后打开保鲜膜，超大颗的汗珠就覆盖满腿了。洗完澡可以再用瘦腿精油做一次按摩，按摩可以放松紧张的肌肉。条件允许的话，用刮痧板刮一刮会达到更放松的效果，也能帮助精油更好地吸收。
按摩板代替刮痧板
有双美腿绝对是女生的加分项，但如果是因为体内循环不好，导致下半身较肥胖，就很苦恼了。除了引动之外，其实也可以通过按摩与刮痧来改善，而刮痧的话不一定真的要刮出痧来。生活中，有些产品中有多功能按摩板，用刮板在肌肤上逆向刮可以打散体内脂肪，随后代谢掉，以达到塑形瘦腿的功效。但是要记住，即便只是觉得小腿粗或者大腿粗，都要从脚踝刮到大腿根部，这样才能真正地促进循环。
美腿第二式：运动塑形
不管是想瘦腿还是塑形，最直接的方法绝对就是运动。
“微曲”律动是美腿秘诀
分享一下我的私房美腿操。将双腿分开，与肩同宽，双手垂在身体两侧，抱拳。运动开始时双腿微曲，双手随身体运动频率向胸前摆动一次，还原。第二次腿部弯曲程度加大一点，手部动作不变，循序渐进直到腿部动作达到全蹲为止，再慢慢减小腿部动作，直到再一次变成微曲算一组，3分钟一组，每次6组左右。
也可以平躺在床上，双腿悬空弯曲，做蹬自行车的动作。如果你久不运动，只需要1~2分钟就会发现腿部有酸痛感。同时这个动作也能很好地减掉你的小肚腩哦!坚持下去，美腿自现!
动感单车纤腿没商量
我坚信运动锻炼最为有效，它能让双腿健康有线条。动感单车燃脂的效果众所周知，利用好玩又有效的动感单车可以甩掉大腿的赘肉，修饰腿部线条。你可以将上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹;或是改用趴式，将小臂靠在扶手上，腰部放松。持续骑行30至60分钟，坚持一周就会见效!
踏板操给美腿音乐节奏
踏板操最大的好处是比平面上耗能更多。动作非常简单，还可以随着音乐的节奏跳跃舞动，使你更加快乐。在减脂的同时，也会使腿部紧实，肌肉线条更加修长。在做踏板操时要保持收腹的姿态，控制使呼吸均匀。单腿前伸、后屈或是侧面拉直都可以，但记得任何触地动作的时间都要短，以最快速度让双腿完全动起来。每周3次30分钟以上的踏板操，腿部线条想不美都难!
美腿第三式：美白嫩肤
美腿的标准除了腿型要修长外，腿部肌肤的美白同样是关键。一双白皙的美腿穿上热裤或是短裙，再搭配一双风情高跟鞋，全场瞩目，回头率立刻爆表。腿部肌肤的呵护离不开细致与正确的方法，现在就一探究竟!
双腿整夜的白嫩滋养
一到秋冬季，身体的肌肤就会变得比较干燥，我一定会用丰润的身体乳给予双腿全方位的滋润。长时间不保持腿部肌肤滋润的话，一定会老化得很快。如果在夏天没做好腿部防晒，担心派对上没有白皙迷人的双腿沾湿，一定要尽快补救。除了在涂身体乳时多关照腿部，还可以睡前给双腿涂抹一层薄薄的面部美白液，然后穿上质地较薄的丝袜，将双腿抱起来。每周做两到三次，效果特别好，记得要双腿连着足部一起涂抹哦!另外，那些用不完的面霜不要浪费，就用这些滋润面霜来美白双腿，效果也会很好!
燃脂神效的藤黄果素
【瘦腿按摩法让你拥有完美曲线】 想要曲线迷人腿部修长，一切都要建立在脂肪不超标、不水肿的前提下。所以靠食用一些燃烧脂肪的口服产品也能起到很好的塑形辅助作用。最近我比较推崇藤黄果素，它含有大量HCA，此成分能抑制脂肪的合成，促进体内脂肪燃烧，能调节人体内脂肪代谢。

瘦腿按摩法 让你拥有完美曲线

瘦腿按摩法让你拥有完美曲线