一双美腿的基本标准就是:腿要直!所以这也是我们修饰腿部的关键之一 。下面介绍一些小方法给大家 。
文章插图
简易美腿小运动:
倚靠墙面或是高背椅子,把腿往后抬,然后活动你的脚做前后运动 。这样就能拉扯到你小腿的肌肉,使你的小腿有延伸的感觉 。(做完任何运动一定要记得拉长腿部肌肉哦)
譬如说健身房舒缓完一定要把腿打到松,因为如果直接运动完肌肉会变很硬,你又继续做别的事情,它就会继续硬在那里 。肌肉很久不运动后,就会变松变成脂肪,就很难再瘦回去了,那可是失败中的失败!
很多的亚洲女性,都会有O型腿的问题,这时候就需要做一些骨盆跟膝盖的训练,双腿合并强行夹见,或者做贴墙运动 。
贴墙运动:
1,全身站直靠墙,让自己的手臂能够伸进去;
2,同时屁股夹紧,缩小腹,脚和膝盖贴在一起站
立10分钟 。一天站3~5次,一个星期就可以瘦一公斤啦!健康有效又塑身的方法哦!
腿的黄金三比例: 1,膝盖没有赘肉
女人要检测自己的时候,就在膝盖四周捏捏看有没有脂肪,因为这部分的脂肪跟脸颊一样,老了会下垂 。
2,脚踝的紧致度
脚踝紧实
3,小腿肚比较高
小腿肚的位置,如果这部分拉得越宽,整个人就显得越高
后天美腿制造术:擦乳液和紧实霜
美腿按摩方法:
1,乳液在手中搓揉,产生温度更易吸收;
2,小腿按摩一定要由下往上;
3,几个穴道重点按摩(小腿胫骨一线、排水的穴道、足三里、膝盖下方的淋巴),这样按摩可以使淋巴不能阻塞,不易造成浮肿 。
排水的穴道
大腿的按摩法:由中间往两侧外面按 。
腿部浮肿酸痛的急救法:双手向不同方向按摩,就像扭毛巾一样的方式 。膝盖按摩术:用腿部专用的按摩霜,然后左右向中间挤手法按摩 。
【打造迷人美腿的几个绝招】 遮盖腿部瑕疵的化妆法:如果腿部有受伤的疤痕或者淤青,可以选择偏黄遮瑕膏盖,然后用按压方式将遮瑕膏大范围涂上,再选择颜色深一点的蜜粉饼,以按压方式涂上让颜色均匀即可 。抓住这几个小方法,笔直细长的美腿属于你 。
- 水中修炼迷人玉腿
- 七大秘诀打造纤细美腿
- 三大方案打造细长美腿
- 古诗改编土味情话,我在你的秋波里迷路了
- 6招按摩法 打造纤细玉腿
- 专业解答瘦小腿的方法
- 八方法宝塑造迷人美腿
- 8个动作打造纤细美腿
- 饮食运动三招瘦小腿
- 9个动作拥有性感美腿