名模陈思璇的一双修长的美腿 ， 让很多女性羡煞 。据陈思璇所说她每天都会做腿部运动 。下面陈思璇亲身演示了她的美腿招式 ， 大家跟着做吧 。
【简单三式 跟陈思璇学瘦腿】

文章插图
第1式 腿前侧伸展
1. 两脚打开与肩同宽 ， 慢慢向后弯起右脚 。
2. 左手抓住右脚脚踝 ， 臀部往前推 ， 加强大腿伸展 。
3. 停留5~10秒 ， 还原换边重复3次 。
第2式 大腿后侧伸展
1. 两脚打开与肩同宽 ， 左脚往前跨一步 。
2. 脚尖朝上 ， 臀部向后 ， 感觉大腿后面紧紧的 。
3. 停留5~10秒 ， 换边重复3次 。
第3式 臀部伸展
1. 两脚打开与肩同宽 ， 右脚跷到左膝上方(就像跷二郎腿一样 ， 很丑没错!但想有美臀可得靠它) 。
2. 臀部向下坐 ， 身体微微前倾 。
3. 伸展的地方会紧紧的 ， 停留5~10秒 。
4. 换边重复3次 。
跟着名模陈思璇学做美腿招式 ， 不久你也会拥有一双出众的美腿 。

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