4大妙法星座瘦腿各不同 _瘦腿

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简单的伸展运动
适合对象：火象星座(白羊座、狮子座、射手座)
动作1、勾脚尖，绷脚尖各10下，向内、外环绕10圈;
动作2、双腿上，下交叉10下;
动作3、双腿交叉，默数4拍：双腿打开，保持动作，膝盖不能弯，默数4拍，来回做8次，一个完整的动作做完为1组，做2-3组。
脱脂紧臀运动
适合对象：土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)
脚踏实地，一步一脚印的土象美人，真下决心运动肯定不会没有效果的，只怕没时间，MM们只要稍微用心运动，平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。看更多动作：大臀美女的简易瘦臀法[组图]
a、手脚伸直伏在地上。
b、利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
a、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。
b、利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流动作20次。
改善情绪、改善血液循环
适合对象：风象星座(水瓶座、天秤座、双子座)
影响如风象美女行迹来去不自如的原因，就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态，积极改善血液循环，美腿指日可待喔!
推荐好点子：
1、促进循环可以做做水疗、雾化喷泉太空囊护理等……
2、做个SPA也不错，就地取材自己就可以在家做SPA，这在冬天可是很舒服的哦……
消水肿，促进水份代谢作用
适合对象：水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座)
A1、腰要直，大力摆动双手，颈同头不好用力，以呢个姿势步行。每日最少行20分钟。
A2、步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖。即步行时，先由脚跟开始行
B、躺下，双手、双脚提起，手、脚放松摇动。摇动动作约维持30秒。可以促进血液循环。
【4大妙法星座瘦腿各不同】 C、躺下，双手平放，提高双脚打圈，好似踩单车一样，动作不需要太快。约做20次。