湿热体质|湿热体质有哪些症状，要如何调理？中医告诉你如何正确调理( 二 ) 湿热体质

3、莲藕：莲藕有补中养神、益气力的作用，生吃可清热、凉血、散瘀。熟吃可健脾、开胃、益血、生肌、止泻。
4、西瓜：中医认为，西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用，所以西瓜是湿热夏季，最理想的水果。
清热燥湿、泻火解毒的8大中药
1、黄芩：黄芩具有清热燥湿、泻火解毒、凉血止血的功效。
2、白鲜皮：白鲜皮又称为山牡丹，可清热燥湿、解毒祛风。
3、黄皮：黄皮具有清热燥湿、泻火解毒、清虚热的功效。生用清热燥湿的效果会好，但是不可久用。
4、栀子：栀子具有泻火除烦、凉血止血、清热、解毒、除湿等功效。
5、穿心莲：穿心莲具有清热解毒、凉血消肿的功效，味道很苦。
6、秦皮：秦皮具有清热燥湿、清肝明目、清热解毒的功效。
7、龙胆草：龙胆草有清热燥湿、泻火解毒的功效，而新鲜的龙胆草最好。
8、黄连：黄连具有清热燥湿、泻火解毒的功效，味道也特别的苦。
以上8种中草药皆是清热燥湿的，多数药性都比较寒凉，所以不可过量或久服，以免对脾胃造成负担。而若说除湿热最稳妥的方法，那就是运动了。适当的运动，可以消耗体内的热量，排泄水分，从而达到清热除湿的目的。
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