睡眠|肝功能不好，睡觉会有3个“暗号”，若都不占，肝硬化和你不碰面肝功能|肝硬化|肝脏

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肝脏常常被形容是一个哑巴，因为它默默的在人体中承担着繁重的工作，就算是生病了在外部也看不出来，所以人们常常疏于对它的保养。我们平常吃饭、喝水、喝酒等等的不节制，都可能造成身体毒素的堆积，这就给肝脏造成了更大的负担，长此以往它也会不堪重负，若是不及时调理的话，很可能会往肝硬化发展，到时就会让人痛苦不堪了。肝功能不好，睡觉会有3个“暗号” ，若都不占，肝硬化和你不碰面！

肝功能不好，会发出3个暗号
1、睡觉睡不着
大家在白天的时候都会有繁忙的工作，有些人常常加班到很晚，几乎每天都在熬夜，这就会让肝脏不堪重负。而等你想睡觉的时候，肝功能运转不畅，肝经拥堵或者是肝火太旺，都会让人入睡困难，这样一来肝脏又无法排毒了，造成恶性循环，可能会使肝功能更快的衰竭。

2、嗜睡
很多人早上会有懒床的习惯，但是起来以后精神都是很充足的，能够支撑一天下来的工作。但是肝功能不好的人，及时是睡够了8-9个小时，起床的时候依然会觉得想睡觉，觉得睡不够，而且精神萎靡，无法完成工作，而且会出现口干、口苦等症状。这是因为肝气郁结，中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高，睡眠质量就会直线下降。

3、睡觉后起夜次数变多
正常情况下人在晚上排尿次数是0-2次，一般在喝水不是很多的话睡觉之后是不需要起床上厕所的。但是如果睡前没有喝水，晚上还要起来很多次，并且每次的尿量都不多的话，很可能就是肝功能不好导致的。在23点-1点这个时间段是肝排毒的时间，若是它无法进行排毒和新陈代谢，人就会受到影响。
若是以上的暗号你一个都不占的话，那么说明肝功能还很健康，肝硬化和你不碰面。若是占了一个，也是提醒你应该好好养肝了，不要等到肝脏恶化才后悔。

养肝这样做
1、多喝白开水
正常人每天应该要喝下2000ml的水，这样可以促进肠胃的排毒，帮助肝脏减轻负担，并且有利于身体的循环，提高抗病毒的能力，预防肝炎等疾病的出现。

2、多吃蛋白质
其实蛋白质有很好的修复肝细胞的作用，豆制品、鱼肉等高蛋白、低脂肪的食物，不会给肝脏造成负荷，还能够加快肝细胞的再生速度。
3、多吃含维生素A的食物
【睡眠|肝功能不好，睡觉会有3个“暗号”，若都不占，肝硬化和你不碰面】这种营养物质能够滋养肝脏，并且阻止肝脏细胞癌变，帮助肝脏功能恢复正常运转，还能够降低癌变的几率。红萝卜、菠菜、西红柿等食物里面就含有很多的VA 。