男性减肥有哪些重点练习部位 _男性减肥练习

每个男人都希望自己有着令人羡慕的身材，有着强壮的肩膀可以供他人依靠。下面我们就为大家介绍男性减肥健身练习的重点部位。
1、通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。
2、通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。
3、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。

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4、采用足负重收腹举腿、仰卧起坐并转体这些动作，以进行腹肌练习。
5、采用直臂前平举并上举(杠铃、哑铃)、直臂上臂环绕(杠铃、哑铃)、两臂持铃胸前弯举、反握单杠引体向上等来训练臂部。
6、采用俯卧直腿上摆、站立后摆腿及负荷深蹲等方法来训练腿部肌肉。
【男性减肥有哪些重点练习部位】 以上就是为大家介绍的内容了，减肥的方式有很多种，但想要找到适合自己的方式却不易。好的减肥方法可以加快减肥的效果。希望我们介绍的方法对减肥的男性朋友们有帮助。

男性减肥 有哪些重点练习部位

男性减肥有哪些重点练习部位