时不时地运动不等于减肥 _运动

短暂的运动真的有利于减肥吗?这点无疑是否定的。时不时的减肥运动不仅不会达到减肥的效果，还会导致效果适得其反。
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。懒得运动会伤身害体;而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食” 。现代医学研究发现，对于不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。

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30岁后，人的各项生理机能以每年0.75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年;到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
【时不时地运动不等于减肥】 周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。
现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。
以上就是为大家介绍的内容了，减肥的方式有很多种，但想要找到适合自己的方式却不易。好的减肥方法可以加快减肥的效果。希望我们介绍的方法对减肥的朋友们有帮助。