不同的减肥方法成就不同的减肥效果 。但大家知道吗,不同的减肥器材也有着不同的减肥效果 。下面我们就为大家介绍几种常见的家用减肥器材和它们的效果 。
一、弹力绳
人体肌肉有大有小,大肌肉可以运用较重的哑铃训练,对于较难训练的小肌肉群(如后手臂)则可使用弹力绳 。另外,做完哑铃等重量训练后,也可用弹力绳来做伸展动作 。
优点:对于较难训练的小肌肉群很有效 。
缺点:示范动作资料较少,光看图片较不容易学会 。
美体时间:1个动作做12~15次,反复2个回合 。
瘦身小诀窍:做的时候记得动作要放慢,弹力绳慢慢拉展,这样效果才会好,另外也比较安全 。
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