【达人传授瘦手臂运动】 优美的手臂线条 , 可以给你的魅力加分 , 跟着达人一起消灭堆满脂肪的“蝴蝶袖”吧 。
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抬拳式 手臂如果没有夹紧身体 , 就无法充分运动到肱三头肌 。1 在小手臂上固定重量带 。
2 仰躺 , 双手握拳 , 手臂与手肘弯曲呈90度 , 夹紧身体 。
3 双手向上举直 , 手腕、手肘、肩膀成一条直线 。
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