毛巾瘦臂操 适用者：手臂内侧赘肉
文章插图
Step1：两臂抓紧毛巾两端伸直于前胸 。
Step2：双手向上伸直 。
Step3：同时向右移动，手肘弯曲，右手用力拉然后再回到向上伸直的动作 。
Step 4：将双手在向左侧移动，重复第二个动作 。
伏地曲臂操 适用者：手臂肉松松
Step1:俯卧，两手掌撑在地面上，两手与肩同宽 。
Step2:腿伸直，双臂向下弯曲后 。
Step3: 再向上撑地 。
画圈瘦臂操 适用者：手臂肥胖
Step1:双手向前伸直，两脚站立与肩同宽 。
【三组瘦臂操 美丽从家开始】 Step2:双手画圆，向外画圆20次 。Step3:再向内画圆20次 。
- 玉臂美人减脂瘦臂三运动
- 三大瘦臂操 挥别肥肉
- 瘦手臂 教你窈窕纤臂操
- 短袖季节 俏佳人瘦手臂操
- 翁虹教你私家瘦臂哑铃操
- 随时随地都能做的瘦臂小妙方
- 玉臂美人 一周瘦臂哑铃操
- 居家瘦臂 快乐DIY
- 徒手操 瘦臂丰胸一举两得
- 电视中传授的瘦手臂操