秋葵这种食材对于人们的身体是有很大的滋补效果，特别是本来就患有三高疾病的患者来说就更应该要多吃一些秋葵的，这样就可以起到一个降低血脂和血压等功效的，而且这道食材还有很多的制作方法的，最多见的方法就是清蒸蒜蓉秋葵的，这种做法主要就是没有让秋葵当中的营养物质有所流失的 。
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步骤：
1.锅预热加入食用油，下入各种菜丝翻炒均匀，加入稍许生抽调味，最后加入秋葵条，炒好的菜放盘中备用 。
【清蒸蒜蓉秋葵的做法】 2.火腿片置于菜板上放上炒好菜卷起来用牙签固定，做好的火腿豆腐皮卷 。
3.平底锅或电饼铛预热抹薄油，放入火腿腐皮卷 。
4.煎至火腿两面变色，也可以撒入辣椒粉、胡椒粉、胡椒粉等适合自己口味的调味料 。
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