低脂沙拉的做法步骤 _健康小知识

味极鲜1勺
醋1勺
【低脂沙拉的做法步骤】蜂蜜1勺
香油1勺
白芝麻1勺
调料
蒜末2瓣
原味口味
其他工艺
十分钟耗时
简单难度低脂沙拉的做法步骤

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11.来准备一下制作沙拉的主要食材，番茄洗净对半切开，西兰花洗净后剪成小朵，生菜洗净切丝备用，准备玉米粒和北极甜虾。

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22.锅中加入稍多清水烧开，来吧生的食材煮熟，北极甜虾是可以生食的，但我总觉得有点腥，所以也焯烫一下，将北极甜虾放入锅中。

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33.放入西兰花，焯烫2-3分钟，焯熟即可，捞出备用。

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44.接着把所有的食材全部放入小盆中，生菜也可以用苦菊代替，甜虾也可以用虾仁，都是热量含量很低的食材。

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55.万能沙拉汁，全部调料都是家里常用的，比例为1:1 ，全部放入小碗调匀即可，如果能吃蒜可以放一点蒜末。

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66.做好的沙拉汁倒入食材，搅拌均匀即可。

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77.开吃吧，一大盘的热量也没多少，减肥期也可以放心吃哟。

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8健康工作餐。