怎么孝敬好父母？先要补好年纪变大的这副骨骼，氨糖软骨素很关键 _健康小知识

有句话叫做：“父母仿佛是一瞬间就老了” ，你有多少次因为生活的忙碌，而没有好好和父母聊过天了？回头看看，自己或许就错过了很多父母最需要你的时刻，孝顺父母首先应该从他们的每一‘步’开始，解放他们的关节，如何更轻松、更舒适，这就需要更优质的氨糖来保障。

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一、为什么氨糖很重要？
1、什么时候要开始补？
首先我们要知道，人体内的氨糖含量会在25岁时达到峰值，此时的骨骼强壮，运动能力也最强，但这个峰值会在30岁左右，就会逐渐流失且不再生成，部分人开始感到全身酸软，运动能力下降；

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而45岁后，体内的氨糖只相当于青少年时期的18% ，关节软骨及滑膜的受损部分难以再生修复，大多数人已不喜欢运动；60岁后，氨糖在人体内的含量已微乎其微，人的身高比年轻时矮小，走路腿软，关节痛经常发作；70岁后，人体内的氨糖几乎耗损殆尽，人不但驼背，且免疫力和体力都很差，运动能力低下。因此，建议从30岁左右开始就要开始给自己补充氨糖。
2、氨糖的服用量？
一般建议每日补充氨糖800-1500毫克，尽量不要超过1500毫克，不能超过2000毫克。

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二、氨糖怎么发挥作用？
生成修复：氨糖强烈地刺激关节软骨细胞合成人体中的胶原纤维和蛋白多糖，不断修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，氨糖能生成新的关节软骨和滑膜，从而恢复关节及周围软组织的正常。

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催生滑液：氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨表面，减少摩擦，使关节活动灵活自如。同时关节滑液作为关节营养物质的载体，可以为关节软骨提供足够的营养。

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1、氨糖的作用流程
一修：促进软骨再生，修复损伤的关节软骨，使软骨面变得平滑、厚实有弹性，恢复关节正常的生理和运动能力；
二补：合成、补充关节滑液，润滑关节软骨表面，减少骨关节间的摩擦及震动，从而减缓软骨退化；
三清：抑制各种破坏软骨的酶的活性，清除关节腔里的有害物质，减轻软骨和周围软组织损伤；
四固：骨钙等矿物质的“固定剂” ，保持骨骼代谢的平衡，防止钙、锌等无机物的流失，预防骨质疏松；
五提：提高关节和机体免疫能力，防止关节中有机质代谢失衡引起有害因子增多损伤关节软骨及周围软组织。

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2、氨糖总共是有两类的，很不同！
盐酸氨糖：盐酸氨糖含有氯离子，会对血压造成一定的波动，并且对动物黏膜有一定的刺激，美国有动物研究显示，氯离子会增加膀胱、结肠和直肠癌的发病风险，是一种潜在的致癌物。

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硫酸氨糖：从分子量的角度分析，硫酸氨糖的纯度比盐酸氨糖稍低，但不含氯离子，没有潜在副作用风险。不过有研究表明，硫酸氨糖的吸收率略高于盐酸氨糖，可能与硫酸根与人体的亲和力更高有关。

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3、单方氨糖和复方氨糖
单方氨糖：单方氨糖成分比较单一，主要成分只有氨基葡萄糖一种成分，吸收率较低，性价比很低。复方氨糖：复方氨糖配方较为复杂，一般常与硫酸软骨素、二甲基枫(MSM)、维生素C、锰和硒等组合配方。其中MSM和硫酸软骨素能够促进氨糖的吸收。