有了竞争焦虑怎么办？握紧方向盘、油门踩到底，一直向前开 _健康小知识

【有了竞争焦虑怎么办？握紧方向盘、油门踩到底，一直向前开】很多人都会产生一种焦虑，这种焦虑叫竞争焦虑。当我们处于一种竞争状态时，我们整个人就会紧张，就会焦虑，就会担心自己在竞争中被刷下来，这时候带给自己的是一种痛苦和失望。
其实每个人都有这种感觉，除非不参与竞争，只要是参与竞争状态，多多少少就会有点焦躁感，想要消除，基本上难以消除。当竞争结束后，自己的内心状态才能够稍稍平静下来。
有时候竞争对我们是有促进作用的，因为在竞争中自己可以找到自己的位置，自己可以看到自己的差距在哪里。都说养兵千日，用在一时。如果平时不训练，一到关键时刻，必定掉链子。

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那么如何能够让竞争焦虑的感觉减轻一些呢？虽然参与竞争，但不要让自己投入其中，能够从竞争中脱颖而出，就像那么多人参加高考，但有些人可以直接保送名牌大学，不用参加高考。
你们去过独木桥，唯独自己悠哉悠哉，等待大学的录取通知书。现实生活中，这样的人毕竟是少数，大多数还是依然要加入竞争，一考定胜负。
我们想那么多有用吗？基本上没有用，相反还会给自己徒增烦恼和忧愁，并且让焦虑感增强更加猛烈些了。

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所以此时此刻对于自己来说，想要逃脱竞争的焦虑，就需要让自己盯住自己的目标，直接忽略竞争的同伴者。因为同伴会让自己变得更加焦虑，唯有忽视，方可安定自己的内心，专心做好手头的任务。
这就像我们在高速公路上开车，如果左顾右盼，生怕旁边的车蹭到自己了，于是就总是看后视镜，在看的过程中自己的速度降下来了，那么别的车子就轻轻松松超过自己了。当超过自己的时候，就开始后悔：为什么要去看呢？难道还怕它真的蹭到自己了？
所以这时候的心态应该是：握紧方向盘，油门踩到底，眼睛盯住前方，就是向前开，一直向前开。不需要东顾西盼，不需要左右看后视镜，只需要向前看，一直沿着自己的路线向前开。不知不觉就发现，自己把两边的车辆给甩得很远，自己这时候想变道开都是轻轻松松。

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?那么我们在竞争的道路上也是如此，我们一定要紧紧盯住自己眼下的路，看清楚自己眼下应该要怎么走。不用去想别人怎么做，只需要考虑自己应该怎么做，并且长久坚持下去。日积月累，水滴石穿。
其实在很多时候，我们陷入竞争的漩涡，是因为自己的格局不够，是因为自己的底气不足，如果自己知道每天做什么，应该做什么，并且长期坚持去做，那么整个人的心态就会特别稳健，整个人就会有序去做好每一件事。
当把一件事、一件事去做好后，我们的成事思维就练成了，这时候面临的竞争不是和他人的竞争，而是和自己的竞争。人最难的就是和自己竞争，因为人有惰性，人有贪性。所以最后的竞争焦虑还是来源于自己。自己才是那个源头。
作者简介：王丁高，国家二级心理咨询师，企业培训师。大学毕业后从事过保险、婚庆、行政、人事、财务、前台、咨询师助理、讲师、社工、拓展团建训练师、户外领队、户外裁判、餐厅服务员、餐饮企业员工关系、心理老师、高中班主任、高中体育老师、自媒体图文视频专栏创作等工作，但是这么多年一直坚持学习并实践工作的就是心理咨询这个职业，从未忘记初心。