建议中老年人：早餐少吃米饭和馒头，尽量多吃这5样，低脂又饱腹( 二 ) _健康小知识

早餐爱吃大米、馒头这些主食的朋友，完全可以用红薯来进行代替，不仅能让你吃的饱饱的，还能让你吃的更健康，尤其是那些上了60岁以后的老人，多吃红薯还有很好长寿作用。
像我就非常喜欢吃蒸红薯，以及煮红薯，清洗干净的红薯，直接上锅蒸一蒸，或者是清水煮一煮，就可以直接食用，口感还非常好吃。

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以上这5种食物，它们都是非常适合用来当早餐的，而且它们在食用的时候，还都可以进行混搭，营养价值就能够起到翻倍的作用。
像我就非常喜欢用豆浆，来搭配全麦面包，每天早上一杯豆浆，再配上一个全麦面包，既能让自己吃得饱饱的，又能吃得很健康。
【建议中老年人：早餐少吃米饭和馒头，尽量多吃这5样，低脂又饱腹】那么，除了这几种食物以外，你还知道哪些食物，也适合用来当做早餐呢？欢迎大家在评论区留言。